Vitamine D tekort

Vitamine D is een hele belangrijke bouwsteen in het menselijk lichaam. Helaas hebben veel mensen in Nederland een groot tekort aan vitamine D. De klachten zijn vaak ook toe te wijzen aan andere kwaaltjes dan een vitaminetekort waardoor mensen vaak vrijlaat erachter komen dat ze te kampen hebben met een vitamine D tekort. Terwijl het wel belangrijk is om een vitamine D tekort tijdig te behandelen om andere klachten te voorkomen. Hier kun je lezen wat de symptomen zijn van een vitamine D tekort.

De functie van vitamine D

Vitamine D is een belangrijke vitamine voor het menselijk lichaam. Vitamine D is namelijk verantwoordelijk voor de opname van calcium en fosfaat. Wanneer je onvoldoende vitamine D hebt en je te weinig calcium en fosfaat opneemt krijg je diverse lichamelijke problemen. Gelukkig is een vitamine D tekort goed te behandelen.

Vitamine D krijg je voornamelijk binnen door zonlicht. En helaas is het in Nederland vaak niet heel erg zonnig. Daarom zie je in Nederland vaak een vitamine D tekort. Als het vergelijkt met andere landen zoals Spanje is het verschil best groot. Eigenlijk kan daardoor extra vitamine D inname nooit echt kwaad.

De symptomen van een vitamine D tekort

Zoals je hierboven al hebt kunnen lezen blijft een vitamine D tekort vaak onopgemerkt. Dat komt omdat je in het begin vage klachten zult hebben. Wanneer het tekort erger wordt zul je merken dat de klachten steeds erger worden. Een vitamine D tekort wordt om die reden vaak pas opgemerkt als het tekort vrij ernstig is. Toch zijn er symptomen waar je een tekort aan kunt herkennen.

De eerste symptomen van een vitamine D tekort zijn vermoeidheid. Dit is een klacht die helaas ook bij andere ziektebeelden kunnen horen zoals bloedarmoede of bijvoorbeeld een burn out. Vaak wordt daarom een vitamine D tekort niet opgemerkt. In een latere fase kun je last krijgen van kramp, spierspasmen, zwakke botten en zelfs angstaanvallen.

Naar de huisarts

Wanneer je het vermoeden hebt dat jij weleens last zou kunnen hebben van een vitamine D tekort is het belangrijk om een afspraak te maken bij de huisarts. De huisarts kan met een simpele bloedtest vaststellen of er sprake is van een vitamine D tekort. Meestal zal de huisarts trouwens een compleet bloedbeeld aanvragen om eventuele andere aandoeningen uit te sluiten.

Wat kun je doen aan een vitamine D tekort?

Eigenlijk is het altijd verstandig om iets van een multivitamine supplement te slikken omdat je dan zeker weet dat je alle noodzakelijke vitamines wel in een bepaalde mate binnen krijgt. Een extra vitamine D supplement slikken zonder dat je een fors tekort hebt is ook niet aan te bevelen. Daarom is een bloedbepaling van de huisarts wel erg belangrijk.

Wanneer je dus een bewezen vitamine D tekort hebt kun je heel makkelijk een goed supplement kopen. Dit kan meestal bij de plaatselijke apotheek maar ook online zijn vitamine D supplementen makkelijk en snel te verkrijgen. Koop wel een goed supplement. Check of er niet veel vulmiddelen in het supplement zitten, want dan heb je effectief een slechter supplement.